<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>Unwindly Blog</title><description>Ideen und einfache Werkzeuge für Ihr psychisches Wohlbefinden — klarere Gedanken, ausgeglichenere Stimmung und praktische Wege, sich besser zu fühlen.</description><link>https://unwindly.app/</link><item><title>KVT zwischen Therapiesitzungen: 5 Techniken für bessere Therapieergebnisse</title><link>https://unwindly.app/de/blog/kvt-zwischen-therapiesitzungen/</link><guid isPermaLink="true">https://unwindly.app/de/blog/kvt-zwischen-therapiesitzungen/</guid><description>KVT zwischen Therapiesitzungen ist entscheidend für den Therapieerfolg. 5 bewährte Techniken, 2 Hausaufgaben-Vorlagen und warum Übung zwischen den Sitzungen die Ergebnisse vorhersagt.</description><pubDate>Tue, 26 May 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Verhaltensaktivierung: Erst handeln, dann besser fühlen</title><link>https://unwindly.app/de/blog/verhaltensaktivierung-depression/</link><guid isPermaLink="true">https://unwindly.app/de/blog/verhaltensaktivierung-depression/</guid><description>Verhaltensaktivierung durchbricht die Depressionsfalle: Zuerst handeln, die Stimmung folgt. Evidenzbasierter Leitfaden mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und Journaling-Tipps.</description><pubDate>Wed, 13 May 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Kostenlose Gedankenprotokoll Vorlage: 7-Spalten KVT-Template + Beispiele</title><link>https://unwindly.app/de/blog/gedankenprotokoll-vorlage/</link><guid isPermaLink="true">https://unwindly.app/de/blog/gedankenprotokoll-vorlage/</guid><description>Kostenlose Gedankenprotokoll Vorlage mit 7-Spalten KVT-Template, 3-Spalten Variante und ausgefuellten Beispielen fuer Angst und Depression.</description><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Grübeln stoppen: 8 evidenzbasierte Techniken gegen Gedankenkreisen</title><link>https://unwindly.app/de/blog/gruebeln-stoppen/</link><guid isPermaLink="true">https://unwindly.app/de/blog/gruebeln-stoppen/</guid><description>Erfahren Sie, wie Sie Grübeln stoppen können — mit bewährten KVT-Techniken. Verstehen Sie, warum Ihr Gehirn in Schleifen feststeckt, und durchbrechen Sie den Kreislauf.</description><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Kognitive Verzerrungen erkennen: Tagebuch-Methode mit KVT-Anleitung</title><link>https://unwindly.app/de/blog/kognitive-verzerrungen-tagebuch/</link><guid isPermaLink="true">https://unwindly.app/de/blog/kognitive-verzerrungen-tagebuch/</guid><description>Kognitive Verzerrungen erkennen, benennen und hinterfragen — mit einem einfachen Tagebuch. Praktische KVT-Techniken und Beispiele für den Alltag.</description><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>KVT Tagebuch für Anfänger: Eine vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung</title><link>https://unwindly.app/de/blog/kvt-tagebuch-fuer-anfaenger/</link><guid isPermaLink="true">https://unwindly.app/de/blog/kvt-tagebuch-fuer-anfaenger/</guid><description>KVT Tagebuch für Anfänger: Lernen Sie Gedankenprotokolle, kognitive Umstrukturierung und praktische Tipps für den Einstieg in das KVT-Tagebuchschreiben.</description><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Sorgentagebuch führen: Die 5-Minuten-KVT-Methode (mit Vorlage &amp; Beispielen)</title><link>https://unwindly.app/de/blog/sorgentagebuch/</link><guid isPermaLink="true">https://unwindly.app/de/blog/sorgentagebuch/</guid><description>Angstspiralen stoppen in 5 Minuten am Tag? So funktioniert ein Sorgentagebuch: KVT-Methode, Sorgenzeit, Entscheidungsbaum und praktische Beispiele zum Nachmachen.</description><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item></channel></rss>